معلومات عامة هامة وغريبة

ان الاشخاص الذين يشعرون بالبرد سريعا قد يعانون من بعض الامراض مثل فقر الدم، سكر في الدم، مشكلة بالغدة الدرقية، او نقص بالحديد في الجسم، وسوء التغذية.

نعم نستطيع ان نتدرب ببعض التمرينات الخفيفة لانها تحسن من وظيفة الجهاز المناعي، بينما يعتبر التمرين الرياضي الشاق سبب في انخفاض وظائف الجهاز المناعي للجسم ويجعله اكثر عرضة  للامراض.

                                    

                                                             

يمكنك حرق الدهون بعدة وسائل سهلة وهي المشي لمدة عشرون دقيقة، او الجري لمدة عشر دقائق، صعود السلم لمدة عشرة دقائق، ممارسة رياضة اليوجا لمدة عشر دقائق، ركوب الدراجة لمدة ربع ساعة، نط الحبل لمدة عشر دقائق.

يمكنك الحفاظ علي وزنك والابتعاد عن الدهون الزائدة باتباع مايلي: استبدال وجبة العشاء بطبق شوربة ساخن، تناول المكسرات، تناول الفاكهة والخضراوات يوميا، الابتعاد عن الوجبات الثقيلة الدسمة، ممارسة الرياضة يوميا، شرب الماء قبل وبعد تناول الطعام.

نعم هناك بعض الاطعمة التي تساعد وتسرع في ظهور الشيخوخة مثل الوجبات السريعة التي تحتوي علي الدهون المشبعة، اللحوم المعالجة صناعيا مثل السجق.

عليك بتناول الموز، او التمر، المشمش، الاطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم.

- تحتاج المرأة الي النوم الطويل عن الرجال لانها تستخدم دماغها اكثر منه.

- هناك قاعدة في علم النفس تقول إنه كلما زاد جمالك وجاذبيتك، زاد معها أعدائك وقل أصدقائك من نفس الجنس، وتنطبق تلك القاعدة علي النساء بشكل أكبر عن الرجال ويرجع ذلك لمشاعر الغيرة من وجودك الملفت للمحيطين بك. 

- أن الشخص الأكثر تسامحاً يمتلك أعلي معلات الذكاء والنضج العقلي، مقارنة بالشخص العصبي قليل التسامح.

- إن إحتفاظ الشخص بهدوئه في وقت الغضب يدل علي قوته، وخاصة عند ظهوره بالسعادة في أوقات الحزن، وبالغباء في لحظات سوء الفهم، فهو يتصف بالقوة النفسية والذهنية.

- إن لمس النقود والإمساك بها يخفف عنك الإحساس بالألم الجسدي والنفسي خاصة وإن جاءت لك علي شكل هدية بدون أن تبذل فيها أي مجهود.

- يؤكد بعض العلماء الأعصاب إن عدم قراءة الكتب تزيد من غباء الفرد ويقلل من ذكائه وتركيزه.

يمكنك التخلص من الغازات المزعجة بتناول عصير الليمون مع الزنجبيل.

ان عدم النوم الكافي والسهر يؤثر علي الجهاز العصبي للانسان فيشعر دائما بالتوتر وتقلب المزاج، عدم القدرة علي حل المشاكل، الغضب علي اتفه المواقف وحدة الطباع.

حتي تستطيع الاستغراق في النوم سريعا عليك بتناول موزة واحدة والجلوس بدون حركة لمدة 15 دقيقة، ستجد نفسك غارق في النوم سريعا حتي ولو كنت في قمة نشاطك بسبب افراز الجسم لمادة السيروتونين التي لها نفس تأثير المخدر.

                                        

هل تعلم ان الزيتون الأسود يحتوي علي مضادات للاكسدة بكم اكبر عن الزيتون الاخضر والتي تساعد علي حماية الجسم من بعض الامراض السرطانية.

ان تناول طبق الفول يوميا يحمي خلايا الجسم من التلف الذي يسبب الاصابة بالسرطان.

ان تناول الخرشوف يساعد علي حماية الجلد من الاصابة بالسرطان.

ان افضل وقت لتناول الزبادي هو قبل الذهاب للنوم، لان بالزبادي بكتيريا نافعة تعمل علي تطهير المعدة وتساعد علي الهضم.

ان تناول الترمس يساعد في انقاص الوزن، حيث يعطي الاحساس بالشبع ومفيد لمرضي السكر.

للطماطم فوائد عديدة مثل: مفيدة لصحة العين، تعمل علي تقوية العظام، مفيدة لصحة الشعر والبشرة، تساعد علي مقاومة بعض الامراض السرطانية، تحتوي علي مضادات للاكسدة.

التفاح: لانه يحتوي علي نسبة عالية من الالياف التي تطيل مدة الشعور بالشبع.

الافوكادو: يساعد علي انقاص الوزن.

الفواكه المجففة: التي تساعد علي حرق الدهون.

التوت: يساعد علي انقاص الوزن نظرا لاحتوائه علي مواد اكسدة.